Um programa de intervenção psicológica online para promover a sua saúde mental no período pós-parto.
Uma parceria estratégica entre a Universidade de Coimbra, a Coordenação Nacional das Políticas de Saúde Mental e a Fundação Calouste Gulbenkian, com o compromisso de promover a saúde mental das mulheres e famílias no período perinatal.
Atualmente disponível nas Unidades Locais de Saúde de Viseu Dão-Lafões, Alto Ave, Gaia e Espinho, Baixo Alentejo, Alentejo Central e Cova da Beira. Estamos a preparar a expansão a mais regiões do país.
Tempo adaptado à sua rotina
Recursos interativos e personalizados
Compromisso com a sua privacidade
Baseado em evidência científica
Criado por uma equipa de profissionais de saúde especialistas em saúde mental perinatal, o Be a Mom é um programa totalmente online, interativo e de autoajuda, que tem como missão principal promover o bem-estar e a saúde mental das recém-mães.
O Be a Mom está organizado em cinco módulos que abordam aspetos importantes da experiência psicológica nos primeiros meses após o nascimento de um bebé. Cada módulo oferece exercícios para refletir sobre as suas experiências e desenvolver novas estratégias para lidar com os desafios desta fase.
O Be a Mom é o fruto de vários anos de investigação e de experiência clínica de uma equipa de Psicólogos Clínicos do Centro de Investigação em Neuropsicologia e Intervenção Cognitivo-Comportamental (CINEICC) da Faculdade de Psicologia da Universidade de Coimbra. No desenvolvimento do programa, contámos com o contributo de vários profissionais, mas também de mulheres no período pós-parto que nos deram o seu feedback.
O Be a Mom passou por um rigoroso ensaio clínico que envolveu mais de 1000 participantes em Portugal, demonstrando uma redução nos sintomas de depressão e de ansiedade e o aumento da saúde mental nas mulheres que participaram no programa. Os resultados também refletiram uma satisfação expressiva, com a grande maioria a considerar as informações e estratégias adquiridas nos módulos como importantes e úteis para o dia a dia.
O Be a Mom além de uma ajuda preciosa, foi uma companhia quase diária, como se estivesse a conversar com uma amiga que me entendia e que sabia o que eu estava a passar.
Sinto-me mais confiante para lidar com os muitos desafios da maternidade agora que tenho maior consciência da mãe que quero ser e possuo as ferramentas para o conseguir.
Participar no programa foi útil para mim. Ajudou-me a lidar melhor com as mudanças da maternidade, a gerir melhor os meus pensamentos negativos e a nova dinâmica da vida conjugal.
Comece hoje a investir no seu bem-estar emocional e a descobrir as ferramentas necessárias para uma maternidade alinhada com o que é importante para si.
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